Compression has become a convenient alternative to the common cotton shirt. So much so that people wouldn't mind spending a bit more to transform their wardrobe with more breathable alternatives.

There are several reasons why compression clothing is more practical, especially for an active lifestyle. We've gathered 10 reasons why you might want to consider a switch.

Reduces muscle fatigue

What is the initial reaction to tired muscles? We compress it to restrict extra movement, right? That's why compression shirts and shorts are popular for athletes. Some even use them as an undershirt to their sports uniform.

Wearing compression for workouts helps you to sustain muscle activity without the threat of your body easily giving up on you due to soreness and fatigue.

Before you train for muscle endurance, be sure you are dressed for it first.

Prevents muscle strain

Another benefit of wearing compression is its technology. It's optimized to stretch according to the body's physical limits. Compression aids in strain recovery too especially if you are injury-prone.

Avoid muscle soreness

Since compression prevents muscle strain, it also helps you avoid what comes next, which is soreness. Your on-seasons are going to inevitably beat up your muscles already. That is why you have to do everything you need to prevent such, hence use compression for your heavy exercises.

Optimized exertion

Your effort in your workouts may be limited by the clothes you wear. Wear a tight cotton shirt and it will restrict your movement. Wear a baggy shirt and it might get in the way of your workouts.

To make sure you are able to exert maximum effort in your workouts, compression clothing from top to bottom can improve the direction of the energy you exert.

Increased explosive strength

Ever wonder why CrossFit athletes wear tight compression shirts in training and in competition? Here's why.

CrossFit athletes rely heavily on explosive strength to complete a series of strength and agility workouts within a short period of time.

You'll also see endurance athletes such as marathon runners, cyclists, and triathletes wear compression as tight as science would allow them to.


Remember when we said wearing tight shirts would restrict your movement? Not only will it do that but it can also literally suffocate your muscles.

It's not only your lungs that need oxygen. Your muscles need it to function properly too and to promote an even distribution of blood.

Compression is designed to promote blood flow and improve the oxygenation of muscle tissue. Allowing your muscles to properly breathe will make you perform better.


This one is a no-brainer. Despite the pressure compression applies to the areas it covers, it still happens to be more comfortable than a loose shirt.

That's why athletes and active people love to wear compression even in casual events. Not only does it give them a good fit but it also makes them comfortable knowing they can move around a lot and still stay fresh.

Improves strength

Another no-brainer here. Even hardcore bodybuilders recognize how compression aids their workouts better. Sure you would see them still wear the cutout tees but it's more for flaunting their muscles rather than for function.

Since compression promotes muscle strength and recovery, chances are you'll see a bodybuilder wear compression if you happen to see them in a sleeved shirt.

Aids recovery

We already mentioned recovery in the previous entry. That's because its previously mentioned benefits not only optimizes the muscle tissues, but it also gives it enough room for healing.

Better groin support

Cups are used to protect direct hits to the groin in combat sport. What type of groin support are we talking about then?

It's the one that keeps your private parts intact for any physical activity. The kind of groin support that prevents the risk of hernia.

The good thing about compression is it does not feel suffocating down there as well.


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 La compresión se ha convertido en una alternativa conveniente a la camisa de algodón común. Tanto es así que a la gente no le importaría gastar un poco más para transformar su guardarropa con alternativas más transpirables.

Hay varias razones por las cuales la ropa de compresión es más práctica, especialmente para un estilo de vida activo. Hemos reunido 10 razones por las que es posible que desee considerar un cambio.

Reduce la fatiga muscular

¿Cuál es la reacción inicial a los músculos cansados? Lo comprimimos para restringir el movimiento extra, ¿verdad? Es por eso que las camisas y pantalones cortos de compresión son populares para los atletas. Algunos incluso los usan como camiseta para su uniforme deportivo.

El uso de compresión para los entrenamientos te ayuda a mantener la actividad muscular sin la amenaza de que tu cuerpo te abandone fácilmente debido al dolor y la fatiga.

Antes de entrenar para la resistencia muscular, asegúrese de estar vestido para ello primero.

Previene la tensión muscular

Otro beneficio de usar compresión es su tecnología. Está optimizado para estirarse de acuerdo con los límites físicos del cuerpo. La compresión también ayuda a recuperar la tensión, especialmente si eres propenso a las lesiones.

Evitar el dolor muscular

Dado que la compresión evita la tensión muscular, también te ayuda a evitar lo que viene después, que es el dolor. Tus temporadas ya van a golpear inevitablemente tus músculos. Es por eso que debe hacer todo lo necesario para evitarlo, por lo tanto, utilice la compresión para sus ejercicios pesados.

Esfuerzo optimizado

Su esfuerzo en sus entrenamientos puede estar limitado por la ropa que usa. Use una camisa de algodón ajustada y restringirá su movimiento. Use una camisa holgada y podría interferir con sus entrenamientos.

Para asegurarse de que puede ejercer el máximo esfuerzo en sus entrenamientos, la ropa de compresión de arriba a abajo puede mejorar la dirección de la energía que ejerce.

Incremento de la fuerza explosiva

¿Alguna vez se preguntó por qué los atletas de CrossFit usan camisas de compresión ajustadas en el entrenamiento y en la competencia? Este es el por qué.

Los atletas de CrossFit dependen en gran medida de la fuerza explosiva para completar una serie de entrenamientos de fuerza y ​​agilidad en un corto período de tiempo.

También verá atletas de resistencia, como corredores de maratón, ciclistas y triatletas, que usan una compresión tan ajustada como la ciencia lo permite.


¿Recuerdas cuando dijimos que usar camisas ajustadas restringiría tu movimiento? No solo lo hará, sino que también puede sofocar literalmente sus músculos.

No solo los pulmones necesitan oxígeno. Sus músculos también lo necesitan para funcionar correctamente y para promover una distribución uniforme de la sangre.

La compresión está diseñada para promover el flujo sanguíneo y mejorar la oxigenación del tejido muscular. Permitir que tus músculos respiren adecuadamente te hará rendir mejor.


Este es obvio. A pesar de que la compresión de presión se aplica a las áreas que cubre, sigue siendo más cómoda que una camisa holgada.

Es por eso que los atletas y las personas activas aman usar la compresión incluso en eventos casuales. No solo les da un buen ajuste, sino que también los hace sentir cómodos sabiendo que pueden moverse mucho y mantenerse frescos.

Mejora la fuerza

Otra obviedad aquí. Incluso los culturistas hardcore reconocen cómo la compresión ayuda mejor a sus entrenamientos. Seguro que los verías usar las camisetas recortadas, pero es más por alardear de sus músculos que por su función.

Dado que la compresión promueve la fuerza muscular y la recuperación, lo más probable es que veas a un culturista usar compresión si los ves en una camisa de manga.

Recuperación de ayudas

Ya mencionamos la recuperación en la entrada anterior. Esto se debe a que sus beneficios mencionados anteriormente no solo optimizan los tejidos muscular