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Every sports fan that tuned in to the 2008 Beijing Olympics witnessed a Jamaican by the name of Usain Bolt set records in the world of track and field. Bolt would then compete for two more Olympic events before deciding to take his talents to the football field.

Aside from countless hours spent beating his own record in the oval, what makes Usain Bolt the fastest man in the world? Here are a few things he can be taken from his usual life.

Discipline

Bolt wouldn't be where he is right now if it wasn't for his discipline. Contrary to what you see on his social media accounts, Bolt actually puts his mind into his goals.

People would think that Bolt is no longer motivated as he is always seen either feasting on fast food or partying or hanging out with celebrities. That is actually true but there is another side to that.

When preparing for competition, Bolt avoids all the things that might be detrimental to his conditioning. This means clean eating, less slacking, and more running.

Weight Training

Bolt's workout regimen is also intense as he focuses on high intensity interval training with heavy weights. Instead of bodybuilding, he does weight training in a way that his own bodyweight will feel lighter as he runs.

If you hear myths about weightlifting slowing one person down, look no further than Usain Bolt to debunk that. Otherwise, he would still have the same built as the young African runners who are training so that one day, they could be as fast as Bolt.

Road work

Road work does not necessarily mean having to run on the road. Although it is a good measure of distance due to the landmarks, a track oval has a fixed distance to measure your runs as well.

During training camp, Bolt always does time trials as he tries to surpass his own records. There might even be a possibility that he has made a better finish time in his time trials rather than his actual competitive ones.

That is a testament to how much Bolt pushes himself every day.

Recovery

Rest and recovery is very important. Although a lot of supplements offer faster recovery, nothing beats at least 8 hours of sleep and clean food as replenishment.

Bolt wouldn't be seen binge eating or drinking when he's in season. The most unnecessary distractions you would see fro him are the inevitable media appearances.

Other than that, Bolt sticks to his usual regimen before and after training.

And last but not the least... SPORTSWEAR.

If you notice in his training videos and pictures, Bolt does not wear unnecessary layers of clothing when he trains. He sticks to the usual spandex wear for running.

Just like Usain Bolt, you can easily wear the same sportswear he uses for training with SpandexByYard. With a whole lot of fabric material to choose from, SpandexByYard offers the most affordable fabric for sportswear.

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EN ESPAÑOL

 Todos los fanáticos de los deportes que sintonizaron los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 fueron testigos de un jamaicano con el nombre de Usain Bolt que estableció records en el mundo del atletismo. Bolt competiría por otros dos eventos olímpicos antes de decidir llevar sus talentos al campo de fútbol.

Aparte de las innumerables horas que pasó batiendo su propio récord en el óvalo, ¿qué hace a Usain Bolt el hombre más veloz del mundo? Aquí hay algunas cosas que le pueden quitar de su vida habitual.

Disciplina

Bolt no estaría donde está ahora si no fuera por su disciplina. Al contrario de lo que ves en sus cuentas de redes sociales, Bolt realmente pone su mente en sus objetivos.

La gente pensaría que Bolt ya no está motivado, ya que siempre se le ve festejando en comida rápida o festejando o saliendo con celebridades. Eso es verdad, pero hay otro lado de eso.

Al prepararse para la competencia, Bolt evita todas las cosas que podrían ser perjudiciales para su condicionamiento. Esto significa comer limpio, menos holguras y más correr.

Entrenamiento con pesas

El régimen de entrenamiento de Bolt también es intenso, ya que se enfoca en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con pesos pesados. En lugar de culturismo, hace entrenamiento con pesas de manera que su propio peso corporal se sentirá más ligero mientras corre.

Si escuchas mitos sobre el levantamiento de pesas que desaceleran a una persona, no busques más que Usain Bolt para desacreditar eso. De lo contrario, seguiría teniendo el mismo equipo que los jóvenes corredores africanos que entrenan para que algún día puedan ser tan rápidos como Bolt.

Trabajo en la carretera

El trabajo en la carretera no significa necesariamente tener que correr en la carretera. Aunque es una buena medida de la distancia debido a los puntos de referencia, un óvalo de pista tiene una distancia fija para medir también las carreras.

Durante el campamento de entrenamiento, Bolt siempre hace pruebas de tiempo mientras trata de superar sus propios récords. Incluso podría haber una posibilidad de que haya logrado un mejor tiempo de finalización en sus pruebas de tiempo en lugar de las de su competencia real.

Eso es un testimonio de cuánto empuja Bolt todos los días.

Recuperación

El descanso y la recuperación es muy importante. Aunque muchos suplementos ofrecen una recuperación más rápida, nada supera al menos 8 horas de sueño y comida limpia como reposición.

Bolt no sería visto comiendo compulsivamente o bebiendo cuando está en temporada. Las distracciones más innecesarias que verías para él son las inevitables apariciones de los medios.

Aparte de eso, Bolt se apega a su régimen habitual antes y después del entrenamiento.

Y por último pero no menos importante ... ROPA DEPORTIVA.

Si nota que en sus videos de entrenamiento e imágenes, Bolt no usa capas innecesarias de ropa cuando entrena. Se adhiere a la ropa de spandex habitual para correr.

Al igual que Usain Bolt, puedes usar fácilmente la misma ropa deportiva que usa para entrenar con SpandexByYard. Con una gran cantidad de material de tela para elegir, SpandexByYard ofrece la tela más económica para ropa deportiva.

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Sportek International ha sido la marca más confiable en la industria textil desde 1991. Nuestra meta y declaración de misión en Sportek es servir a nuestros clientes y navegarlos a través del proceso y a través de nuestras capacidades para ayudarlos a que sus marcas alcancen su máximo potencial. Somos reconocidos como los mayores proveedores de telas de spandex, stretch y funcionales en los Estados Unidos, Canadá y México.

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EN FRANÇAIS

 Tous les amateurs de sports qui ont assisté aux Jeux olympiques de 2008 à Beijing ont vu un Jamaïcain nommé Usain Bolt établir des records dans le monde de l'athlétisme. Bolt serait alors en compétition pour deux autres épreuves olympiques avant de décider d’emmener ses talents sur le terrain de football.

À part d'innombrables heures passées à battre son propre record dans l'ovale, qu'est-ce qui fait d'Usain Bolt l'homme le plus rapide du monde? Voici quelques choses qu'il peut tirer de sa vie habituelle.

La discipline

Bolt ne serait pas là où il est maintenant si ce n'était de sa discipline. Contrairement à ce que vous voyez sur ses comptes de réseaux sociaux, Bolt se concentre réellement sur ses objectifs.

Les gens penseraient que Bolt n'est plus motivé, car on le voit toujours se régaler de restauration rapide, faire la fête ou sortir avec des célébrités. C'est vrai, mais il y a un autre aspect à cela.

Lors de la préparation à la compétition, Bolt évite tout ce qui pourrait nuire à son conditionnement. Cela signifie manger sainement, moins de relâchement et plus de course.

Musculation

Le régime d'entraînement de Bolt est également intense, car il se concentre sur l'entraînement par intervalles de haute intensité avec des poids lourds. Au lieu de la musculation, il fait de la musculation de manière à ce que son propre poids corporel soit plus léger à mesure qu'il court.

Si vous entendez des mythes sur l'haltérophilie qui ralentit une personne, ne cherchez pas plus loin que Usain Bolt. Sinon, il aurait toujours la même construction que les jeunes coureurs africains qui s'entraînent pour qu'un jour, ils puissent être aussi rapides que Bolt.

Travaux routiers

Le travail sur route ne signifie pas forcément avoir à courir sur la route. Bien que ce soit une bonne mesure de distance due aux points de repère, une piste ovale a une distance fixe pour mesurer vos courses.

Au cours du camp d’entraînement, Bolt fait toujours des essais de temps en essayant de surpasser ses propres records. Il pourrait même y avoir une possibilité qu’il ait obtenu un meilleur temps d’arrivée dans ses contre-la-montre plutôt que ses concurrents réels.

Cela témoigne de la force de Bolt chaque jour.

Récupération

Le repos et la récupération sont très importants. Bien que de nombreux suppléments offrent une récupération plus rapide, rien ne vaut au moins 8 heures de sommeil et de nourriture propre pour se reconstituer.

Bolt ne serait pas vu en train de manger ou de boire quand il est en saison. Les distractions les plus inutiles que vous pourriez voir chez lui sont les apparences inévitables des médias.

À part cela, Bolt s'en tient à son régime habituel avant et après l'entraînement.

Et le dernier mais non le moindre ... SPORTSWEAR.

Si vous remarquez dans ses vidéos et images d'entraînement, Bolt ne porte pas de couches de vêtements inutiles lorsqu'il s'entraîne. Il s'accroche à l'usure habituelle en spandex pour courir.

Tout comme Usain Bolt, vous pouvez facilement porter les vêtements de sport qu'il utilise pour vous entraîner avec SpandexByYard. SpandexByYard offre le tissu le plus abordable pour les vêtements de sport.

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Sportek International est la marque la plus fiable de l'industrie textile depuis 1991. Notre objectif et notre mission chez Sportek sont de servir nos clients et de les parcourir tout au long du processus. Grâce à nos capacités, nous les aidons à atteindre leur potentiel maximum. Nous sommes reconnus comme les plus grands fournisseurs de tissus spandex, extensibles et fonctionnels aux États-Unis, au Canada et au Mexique.

Nous nous spécialisons dans des domaines tels que les tissus techniques, fonctionnels, tricot circulaires / tricotés, les tissus extensibles tissés ainsi que l’impression numérique sur mesure par sublimation. Nous nous concentrons sur la fourniture aux secteurs des vêtements de sport, du yoga, des vêtements de sport et de la sublimation.

Notre innovation et notre créativité nous ont permis d’aider nos clients à rester dans une industrie du vêtement en pleine croissance et en pleine croissance. Nous fournissons aux clients les styles les plus récents et les plus à jour. Le Sportek s'assure que tous ses textiles ne sont que de la plus haute qualité. Nos sources sont testées et maintenues aux normes élevées. Sportek comprend que nos clients peuvent être dans des situations très limitées. Sportek Logistics, avec son système de stock sophistiqué, a le délai d'exécution le plus rapide pour ses commandes, ainsi que des ordres d'échantillon.