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Cristiano Ronaldo has been the poster child of a perfect physique for all aspiring athletes. His chiseled body is a product of hard work, discipline, and healthy choices.

The surprising thing about Ronaldo's workout regimen is that he actually lifts as much as a bodybuilder or a strongman does. Its just a matter of what else he does after.

Athletes with lean physique usually do their weight training after team practices or scrimmages as the body loses muscle when subjected to activities that require a lot of cardio work.

The same thing goes for Ronaldo. He would usually lift weights after Soccer practice.

That way, he makes sure that he doesn't become too stiff when practicing his dribbles and his shots. 

Ronaldo seems ageless thanks to his discipline in his diet. A regular day for him is when he gets to eat six meals a day, composed of high protein and fiber.

He avoids sugary foods to boost metabolism and satisfies his sweet tooth with fresh fruit juices instead. He also takes protein shakes to supplement his protein intake.

Those six meals he eats everyday are composed of lightweight foods in big servings. This makes sure that his food intake breaks even with his steady workout regimen.

Lets go to Ronaldo's weight training. He usually lifts heavy in high reps but with a catch.. His workouts maximizes his range in motion.

This means that his program is structured to add power in swinging motions and in possible collisions, whether he does upper body, arms, legs, and even his torso.

A solid built like Ronaldo not only requires hard work and discipline, but also the proper gym attire.

If you notice Ronaldo's training sessions, he usually wears compression clothing as sportswear. He uses shirts with spandex fabric instead of cutting out old t-shirts.

The advantage of wearing spandex in training is that the compression it gives simulate the elasticity of muscle fibers. This means that the tension of the spandex guides the muscle in order for it not to exceed its limitations.

The good thing about this is that using spandex as sportswear has other benefits, especially for a Soccer player like Ronaldo.

First is the sun protection factor, which protects the skin from ultraviolet rays. When playing in a football field, the sun can shine straight down on the pitch, which is why spandex with SPF is important.

Second is moisture management. Even without the heat of the sun, out body's molecules compress and cause friction.

This is what causes us to perspire a lot during physical activity. Seeing the amount of work Ronaldo puts in to get such physique, that means a ton of sweat, which is why spandex is his sportswear of choice.

The awesome thing about this is that you can get a body like Cristiano Ronaldo if you have the enough amount dedication for it. You must be prepared to follow a strict diet, as well as embrace the pain that comes with the gain.

But if you are thinking of getting a body like Ronaldo, be sure to choose the right fabric for sportswear and go with SpandexByYard.

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Sportek International has been the most trusted brand in the textile industry since 1991. Our goal and mission statement at Sportek is to serve our customers and navigate them through the process and through our capabilities to further help them and their brands reach their maximum potential. We are recognized as the largest suppliers of spandex, stretch and functional fabrics in the United States, Canada, and Mexico.

We specialize in areas such as technical, functional, circular/ tricot knit, woven stretch fabrics as well as sublimation and custom digital printing. We are focused on supplying to the activewear, yoga wear, sportswear, and sublimation industries.

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EN ESPAÑOL

Cristiano Ronaldo ha sido el niño del póster de un físico perfecto para todos los aspirantes a atletas. Su cuerpo cincelado es producto del trabajo duro, la disciplina y las elecciones saludables.

Lo sorprendente del régimen de entrenamiento de Ronaldo es que en realidad levanta tanto como lo hace un culturista o un hombre fuerte. Es sólo una cuestión de qué otra cosa hace después.

Los atletas con físico magro usualmente hacen su entrenamiento con pesas después de las prácticas del equipo o los entrenamientos, ya que el cuerpo pierde músculo cuando se los somete a actividades que requieren mucho trabajo cardiovascular.

Lo mismo ocurre con Ronaldo. Normalmente levantaba pesas después de la práctica de fútbol.

De esa manera, se asegura de que no se ponga demasiado rígido cuando practica sus regates y sus disparos.

Ronaldo parece eterno gracias a su disciplina en su dieta. Un día regular para él es cuando llega a comer seis comidas al día, compuestas de alto contenido de proteínas y fibra.

Evita los alimentos azucarados para aumentar el metabolismo y satisface su gusto por lo dulce con jugos de frutas frescas. También toma batidos de proteínas para complementar su ingesta de proteínas.

Esas seis comidas que come todos los días se componen de alimentos ligeros en grandes porciones. Esto asegura que su ingesta de alimentos se rompa incluso con su régimen de entrenamiento constante.

Vamos al entrenamiento con pesas de Ronaldo. Generalmente levanta pesados ​​en altas repeticiones pero con un retén. Sus entrenamientos maximizan su rango en movimiento.

Esto significa que su programa está estructurado para agregar potencia en los movimientos de balanceo y en posibles colisiones, ya sea en la parte superior del cuerpo, los brazos, las piernas e incluso su torso.

Un sólido construido como Ronaldo no solo requiere trabajo duro y disciplina, sino también la vestimenta adecuada para el gimnasio.

Si notas las sesiones de entrenamiento de Ronaldo, usualmente usa ropa de compresión como ropa deportiva. Usa camisas con tela de spandex en lugar de recortar camisetas viejas.

La ventaja de usar spandex en el entrenamiento es que la compresión que da simula la elasticidad de las fibras musculares. Esto significa que la tensión del spandex guía al músculo para que no exceda sus limitaciones.

Lo bueno de esto es que usar spandex como ropa deportiva tiene otros beneficios, especialmente para un jugador de fútbol como Ronaldo.

Primero está el factor de protección solar, que protege la piel de los rayos ultravioleta. Al jugar en un campo de fútbol, ​​el sol puede brillar directamente en el campo, por lo que es importante el spandex con SPF.

El segundo es el manejo de la humedad. Incluso sin el calor del sol, las moléculas de nuestro cuerpo se comprimen y causan fricción.

Esto es lo que nos hace transpirar mucho durante la actividad física. Al ver la cantidad de trabajo que Ronaldo pone para obtener tal físico, eso significa una tonelada de sudor, por lo que el spandex es su ropa deportiva de elección.

Lo sorprendente de esto es que puedes conseguir un cuerpo como Cristiano Ronaldo si tienes la suficiente dedicación para ello. Debe estar preparado para seguir una dieta estricta, así como para abrazar el dolor que viene con la ganancia.

Pero si estás pensando en conseguir un cuerpo como Ronaldo, asegúrate de elegir la tela adecuada para la ropa deportiva e ir con SpandexByYard.

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Sportek International ha sido la marca más confiable en la industria textil desde 1991. Nuestra meta y declaración de misión en Sportek es servir a nuestros clientes y navegarlos a través del proceso y a través de nuestras capacidades para ayudarlos a que sus marcas alcancen su máximo potencial. Somos reconocidos como los mayores proveedores de telas de spandex, stretch y funcionales en los Estados Unidos, Canadá y México.

Nos especializamos en áreas técnicas, funcionales, circulares / tricot de punto, telas elásticas tejidas, así como sublimación e impresión digital personalizada. Estamos enfocados en el suministro a las industrias de ropa deportiva, ropa de yoga, ropa deportiva y sublimación.

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EN FRANÇAIS

Cristiano Ronaldo a été l’affiche d’un physique parfait pour tous les athlètes en herbe. Son corps ciselé est le fruit d'un dur labeur, de la discipline et de choix santé.

Ce qui est surprenant avec le régime d'entraînement de Ronaldo, c'est qu'il soulève tout autant qu'un bodybuilder ou un homme fort. C'est juste une question de quoi d'autre il fait après.

Les athlètes avec un physique maigre font généralement de la musculation après des exercices en équipe ou des jeux simulés, car le corps perd de la masse musculaire lorsqu'il est soumis à des activités nécessitant beaucoup de cardio.

La même chose vaut pour Ronaldo. Il soulève généralement des poids après la pratique de football.

De cette façon, il s'assure de ne pas devenir trop raide lorsqu'il pratique ses dribbles et ses tirs.

Ronaldo semble sans âge grâce à sa discipline dans son alimentation. Une journée normale pour lui est celle où il mange six repas par jour, composés de protéines et de fibres.

Il évite les aliments sucrés pour stimuler le métabolisme et mange sa dent sucrée avec des jus de fruits frais. Il prend également des shakes protéinés pour compléter son apport en protéines.

Les six repas qu'il mange chaque jour sont composés d'aliments légers en grandes portions. Cela garantit que sa consommation de nourriture est équilibrée avec son régime d'entraînement régulier.

Allons à la formation de poids de Ronaldo. Il soulève généralement de lourdes charges dans les répétitions élevées, mais avec une attrape .. Ses séances d’entraînement maximisent sa portée en mouvement.

Cela signifie que son programme est structuré de manière à ajouter de la puissance dans les mouvements de balancement et dans les collisions possibles, qu’il s’agisse du haut du corps, des bras, des jambes et même du torse.

Un solide construit comme Ronaldo nécessite non seulement un travail dur et de la discipline, mais également le vêtement de gymnastique approprié.

Si vous remarquez les entraînements de Ronaldo, il porte généralement des vêtements de compression en tant que vêtements de sport. Il utilise des chemises en spandex au lieu de découper de vieux t-shirts.

L'avantage de porter du spandex à l'entraînement est que la compression qu'il procure simule l'élasticité des fibres musculaires. Cela signifie que la tension du spandex guide le muscle afin que celui-ci ne dépasse pas ses limites.

La bonne chose à propos de cela est que l'utilisation de spandex comme vêtements de sport présente d'autres avantages, en particulier pour un joueur de football comme Ronaldo.

Le premier est le facteur de protection solaire, qui protège la peau des rayons ultraviolets. Lorsque vous jouez sur un terrain de football, le soleil peut briller directement sur le terrain. C'est pourquoi l'élasthanne avec FPS est important.

Deuxièmement, il y a la gestion de l'humidité. Même sans la chaleur du soleil, les molécules du corps se compressent et causent des frictions.

C'est ce qui fait que nous transpirons beaucoup pendant l'activité physique. Vu la quantité de travail que Ronaldo met à obtenir un tel physique, cela signifie une tonne de sueur, raison pour laquelle spandex est son vêtement de sport de choix.

La chose géniale à propos de cela est que vous pouvez obtenir un corps comme Cristiano Ronaldo si vous avez assez de dédicace pour cela. Vous devez être prêt à suivre un régime strict et à accepter la douleur qui accompagne ce gain.

Mais si vous envisagez d'acquérir un corps comme Ronaldo, veillez à choisir le bon tissu pour vêtements de sport et à choisir SpandexByYard.

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Sportek International est la marque la plus fiable de l'industrie textile depuis 1991. Notre objectif et notre mission chez Sportek sont de servir nos clients et de les parcourir tout au long du processus. Grâce à nos capacités, nous les aidons à atteindre leur potentiel maximum. Nous sommes reconnus comme les plus grands fournisseurs de tissus spandex, extensibles et fonctionnels aux États-Unis, au Canada et au Mexique.

Nous nous spécialisons dans des domaines tels que les tissus techniques, fonctionnels, tricot circulaires / tricotés, les tissus extensibles tissés ainsi que l’impression numérique sur mesure par sublimation. Nous nous concentrons sur la fourniture aux secteurs des vêtements de sport, du yoga, des vêtements de sport et de la sublimation.

Notre innovation et notre créativité nous ont permis d’aider nos clients à rester dans une industrie du vêtement en pleine croissance et en pleine croissance. Nous fournissons aux clients les styles les plus récents et les plus à jour. Le Sportek s'assure que tous ses textiles ne sont que de la plus haute qualité. Nos sources sont testées et maintenues aux normes élevées. Sportek comprend que nos clients peuvent être dans des situations très limitées. Sportek Logistics, avec son système de stock sophistiqué, a le délai d'exécution le plus rapide pour ses commandes, ainsi que des ordres d'échantillon.