It is a common myth that the heavier weight you lift, the stronger person you are. That statement might be true if you are comparing powerlifters and strongmen.
To the average individual however, that is not the case. Jumping right away to lifting heavy weights on your very first day in the gym will not only mess up your form, but also put you at the risk of injury.
Even athletes with the best physique started with minimal or light weights. Some even prefer calisthenics and resistance equipment over heavy iron.
The most ripped gym instructors usually ask clients to measure the weight they lift according to their initial capacity. This means being able to feel pressure and tension whilst on proper form.
You can actually do more with less weight. The key there is ACTIVATION. Light weights are actually powerful enough to activate your muscle fibers and get accustomed to the tension that comes with contracting.
Usually, it takes at least a year straight of pure activation training and slow increase in weight lifted to get to the point where you can push your body to lift its heaviest limit.
The key is seeing results. You know that you are on the right track when it comes to muscle development if you see that your body changes regardless of diet.
Doing more with less weight does not solely apply to lifting weights. It is sometimes in what you wear as well.
Some people cut out their old clothes just to add a little bit more comfort in their training. That shouldn't be always the case.
Make your life simple and opt for spandex clothing instead. With the right style and design, your workout clothing can actually double as casual clothes when you are not in the gym.
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Sportek International has been the most trusted brand in the textile industry since 1991. Our goal and mission statement at Sportek is to serve our customers and navigate them through the process and through our capabilities to further help them and their brands reach their maximum potential. We are recognized as the largest suppliers of spandex, stretch and functional fabrics in the United States, Canada, and Mexico.
We specialize in areas such as technical, functional, circular/ tricot knit, woven stretch fabrics as well as sublimation and custom digital printing. We are focused on supplying to the activewear, yoga wear, sportswear, and sublimation industries.
Our innovation and creativity have allowed us to help our clients stay in a competitive rapidly growing and changing apparel industry. We provide clients with the latest and most up to date styles. The Sportek ensures that all its textiles are only of the most premium of quality. Our sources are tested and kept up to the high standards. Sportek understands that our customers can be in very time restricted situations. Sportek logistics, with its sophisticated stock system, has the quickest turnaround time on its orders, as well as sample orders.
EN ESPAÑOL
Es un mito común que el peso más pesado que levantas, la persona más fuerte que eres. Esa afirmación podría ser cierta si estás comparando levantadores de potencia y hombres fuertes.
Para el individuo promedio, sin embargo, ese no es el caso. Saltar de inmediato para levantar pesas pesadas en su primer día en el gimnasio no solo arruinará su forma, sino que también lo pondrá en riesgo de lesiones.
Incluso los atletas con el mejor físico comenzaron con pesos mínimos o ligeros. Algunos incluso prefieren equipos de calistenia y resistencia sobre hierro pesado.
Los instructores de gimnasia más desgarbados suelen pedir a los clientes que midan el peso que levantan de acuerdo con su capacidad inicial. Esto significa poder sentir presión y tensión mientras se está en forma adecuada.
Realmente puedes hacer más con menos peso. La clave allí es la ACTIVACIÓN. Los pesos ligeros son en realidad lo suficientemente poderosos como para activar las fibras musculares y acostumbrarse a la tensión que viene con la contratación.
Por lo general, se necesita al menos un año de entrenamiento de activación puro y un aumento lento del peso levantado para llegar al punto en que puede presionar a su cuerpo para que levante su límite más pesado.
La clave es ver resultados. Usted sabe que está en el camino correcto cuando se trata del desarrollo muscular si ve que su cuerpo cambia sin importar la dieta.
Hacer más con menos peso no se aplica únicamente al levantamiento de pesas. Es a veces en lo que llevas también.
Algunas personas cortan su ropa vieja solo para agregar un poco más de comodidad en su entrenamiento. Ese no debería ser siempre el caso.
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Sportek International ha sido la marca más confiable en la industria textil desde 1991. Nuestra meta y declaración de misión en Sportek es servir a nuestros clientes y navegarlos a través del proceso y a través de nuestras capacidades para ayudarlos a que sus marcas alcancen su máximo potencial. Somos reconocidos como los mayores proveedores de telas de spandex, stretch y funcionales en los Estados Unidos, Canadá y México.
Nos especializamos en áreas técnicas, funcionales, circulares / tricot de punto, telas elásticas tejidas, así como sublimación e impresión digital personalizada. Estamos enfocados en el suministro a las industrias de ropa deportiva, ropa de yoga, ropa deportiva y sublimación.
Nuestra innovación y creatividad nos han permitido ayudar a nuestros clientes a mantenerse en una industria competitiva de rápido crecimiento y cambio de ropa. Proporcionamos a los clientes los últimos y más actualizados estilos. The Sportek asegura que todos sus textiles son solo de la más alta calidad. Nuestras fuentes se prueban y se mantienen a los estándares más altos. Sportek entiende que nuestros clientes pueden estar en situaciones muy limitadas de tiempo. La logística de Sportek, con su sistema de stock sofisticado, tiene el tiempo de respuesta más rápido en sus pedidos, así como muestra
EN FRANÇAIS
C'est un mythe courant que plus vous soulevez de poids, plus vous êtes fort. Cette affirmation pourrait être vraie si vous comparez des dynamophiles et des hommes forts.
Pour l'individu moyen cependant, ce n'est pas le cas. Sauter tout de suite pour soulever des poids lourds dès votre tout premier jour au gymnase gâchera non seulement votre forme, mais vous exposera également à des risques de blessure.
Même les athlètes avec le meilleur physique ont commencé avec des poids minimes ou légers. Certains préfèrent même la callisthénie et les équipements de résistance au fer lourd.
Les moniteurs de gymnastique les plus déchirés demandent généralement à leurs clients de mesurer le poids qu’ils soulèvent en fonction de leur capacité initiale. Cela signifie pouvoir sentir la pression et la tension tout en étant en forme.
Vous pouvez réellement faire plus avec moins de poids. La clé est ACTIVATION. Les poids légers sont en fait assez puissants pour activer vos fibres musculaires et vous habituer à la tension liée à la contraction.
Habituellement, il faut au moins un an d’entraînement d’activation pure et d’augmentation lente du poids pour atteindre le point où vous pouvez pousser votre corps à atteindre sa limite la plus lourde.
La clé est de voir les résultats. Vous savez que vous êtes sur la bonne voie en matière de développement musculaire si vous constatez que votre corps se modifie, quel que soit le régime alimentaire.
Faire plus avec moins de poids ne s'applique pas uniquement à soulever des poids. C'est parfois dans ce que vous portez aussi.
Certaines personnes découpent leurs vieux vêtements pour ajouter un peu plus de confort à leur entraînement. Cela ne devrait pas toujours être le cas.
Simplifiez-vous la vie et optez plutôt pour des vêtements en spandex. Avec le bon style et la bonne conception, vos vêtements d’entraînement peuvent en réalité faire l’objet de vêtements décontractés lorsque vous n’êtes pas au gymnase.
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Sportek International est la marque la plus fiable de l'industrie textile depuis 1991. Notre objectif et notre mission chez Sportek sont de servir nos clients et de les parcourir tout au long du processus. Grâce à nos capacités, nous les aidons à atteindre leur potentiel maximum. Nous sommes reconnus comme les plus grands fournisseurs de tissus spandex, extensibles et fonctionnels aux États-Unis, au Canada et au Mexique.
Nous nous spécialisons dans des domaines tels que les tissus techniques, fonctionnels, tricot circulaires / tricotés, les tissus extensibles tissés ainsi que l’impression numérique sur mesure par sublimation. Nous nous concentrons sur la fourniture aux secteurs des vêtements de sport, du yoga, des vêtements de sport et de la sublimation.
Notre innovation et notre créativité nous ont permis d’aider nos clients à rester dans une industrie du vêtement en pleine croissance et en pleine croissance. Nous fournissons aux clients les styles les plus récents et les plus à jour. Le Sportek s'assure que tous ses textiles ne sont que de la plus haute qualité. Nos sources sont testées et maintenues aux normes élevées. Sportek comprend que nos clients peuvent être dans des situations très limitées. Sportek Logistics, avec son système de stock sophistiqué, a le délai d'exécution le plus rapide pour ses commandes, ainsi que des ordres d'échantillon.
